Prvih dvajset tednov

40 čudovitih tednov se razvija, kot pravijo mnogi, največji čudež narave – novo življenje. Kako se spreminja vaše noseče telo, ko drobna pikica raste v popolno enkratno novo bitje? Sprehodimo se skozi posamezne tedne. Tokrat prvih dvajset. 

Prvi teden

Začenja se odštevanje

Za začetek vaše nosečnosti štejemo od prvega dne vaše zadnje menstruacije. Preden se menstruacija konča, se iz jajčnikov izloči zrelo jajčece – vaš otrok.

Nasvet: Bi radi vplivali na otrokov spol? Sicer ni nobenega zagotovila, ampak če bi radi imeli dečka, se izogibajte spolnim odnosom do tedna pred ovulacijo, nato pa imejte spolni odnos samo enkrat na dan ovulacije. Za deklico pa imejte spolne odnose vsake dva dni po zaključku menstruacije do tri dni pred ovulacijo. Srečno! 

Drugi teden

Zgodi se ovulacija

Večina žensk ima ovulacijo 12-16 dni pred začetkom naslednje menstruacije. Če želite natančno vedeti, kdaj imate ovulacijo, naredite test, ki meri vsebnost hormona v urinu.

Nasvet: Verjetno se pripravljate na nosečnost s tem, ko jeste zdravo in zmanjšujete ali povsem opuščate uživanje alkohola in kajenje. Z rednim jemanjem folne kisline boste zmanjšali tveganje za nepravilnosti pri razvoju hrbteničnega kanala. 

Tretji teden

Zanosili ste

Šteje se, da ste zanosili dva tedna po vaši zadnji menstruaciji. Ena sama semenčica od 300.000 milijonov dobi bitko in oplodi vaše čakajoče jajčece. Ko se združita semenčica in jajčece, je ustvarjeno novo življenje, tudi spol je že določen, odvisen je od tega, ali je bila zmagovalna semenčica moškega ali ženskega spola.

Nasvet: Ali imate težave pri opuščanju kajenja? Prosite za pomoč pri vašem zdravniku ali se pridružite skupinam, ki delujejo s tem namenom. 

Četrti teden

Ali se počutite drugače?

Oplojeno jajčece je pripotovalo do vaše maternice, kjer se je vgnezdilo. Vaša maternica raste in se mehča. Lahko se počutite utrujeno, razdraženi in imate zatečene in mehke prsi. Morda boste opazili tudi spremembe v okusu in vonju.

Nasvet: Naj vas ne skrbi preveč, če boste opazili rahlo krvavitev. To se lahko zgodi takrat, ko jajčece vstopi v maternico. 

Peti teden

Menstruacja zamuja

Oplojeno jajčece začenja tvoriti embrio, amniocijsko vrečko in posteljico. Slednja proizvaja hormon, ki ustavi menstruacijo. Testi za ugotavljanje nosečnosti lahko potrdijo nosečnost že prvi dan izostanka menstruacije.

Nasvet: Dogovorite se za sestanek s svojim ginekologom. Pregledal vas bo in določil pričakovan termin poroda. 

Šesti teden

Prsi so lahko mehkejše

Povečana stopnja hormonov lahko pomeni, da morate pogosteje na stranišče. Vaše prsi bodo še najprej dajale občutek polnosti in mehkobe, bradavičke pa bodo morda bolj izrazite.

Nasvet: Izognite se možnim okužbam s tem, da ne boste jedli surovih ali nezadostno kuhanih jajc (še posebej v doma narejenih majonezah), nepasteriliziranih mlečnih izdelkov, paštete, mehkih in sirov splesnijo in hrane, ki je bila najprej kuhana in nato ohlajena. 

Sedmi teden

Vam je slabo?

Morda vam delajo težave jutranje slabosti. Morda se vam nekateri vonji upirajo in vam gre na bruhanje. Ne vemo točno, zakaj se to dogaja, toda teorije predpostavljajo povečano stopnjo hormonov v krvi, zmanjšano količino sladkorja v krvi, stres in utrujenost ali pa način, kako se otrok zaščiti, da mama ne vnaša hrane, polne toksinov.

Nasvet: Da bi zmanjšali občutke slabosti, jejte malo in pogosto, izogibajte se mastne in začinjene hrane. Pomaga tudi, če po malem grizljate ingverjeve piškote. 

Osmi teden

Utrujenost je tu

Vaše telo ima naporno nalogo, da se prilagodi na nosečnost. Vaš srčni utrip hitro raste in vaš metabolizem se poveča za v povprečju 25%. Počivajte kolikor le morete.

Nasvet: Znebite se občutka, da morate biti v koraku s svojim običajnim dnevnim ritmom. Če ste utrujeni, dajte svoje družabno življenje malo na stranski tir. Še vedno se lahko znova vključite, ko se vam bo vrnila običajna energija. 

Deveti teden

Oblačila postajajo tesna

Sicer še ne izgledate noseči, toda okoli pasu vas bodo oblačila začela tiščati. Vaša maternica se je podvojila in je začela pritiskati na mehur. Normalno je, da začutite nekaj blagih krčev s tem, ko maternica raste, če pa so krči pogosti, močni in boleči, se posvetujte z zdravnikom.

Nasvet: Prepričajte se, da vnašate zadostno količino kalcija, da bi se kosti vašega otroka lahko normalno razvijale in da bi s tem zaščitili tudi svoje.  

Deseti teden

Intenzivna čustva

Občutki glede vaše nosečnosti se lahko spreminjajo od velikega veselja do povečane skrbi zaradi prihajajoče odgovornosti glede starševstva. Zdaj bo čas za zgodnje teste za odkrivanje nepravilnosti (npr. nuhalna svetlina – v 12. tednu).

Nasvet: Ali poznate še koga s približno enakim rokom poroda? Če ne, je čas, da poiščete mamice, s katerimi se boste lahko družile do konca nosečnosti. 

Enajsti teden

Žejni ste

Vaše roke in noge so morda tople, zaradi 40-50% povečane količine krvi, ki kroži po vašem telesu. Morda boste pogosto žejni, telo vam bo tako dajalo znak, da potrebuje dodatne tekočine. Stranski učinek je zopet pogosti obisk stranišča.

Nasvet: Prepričajte, kako je z vašim delovnim mestom in kaj vas čaka pred odhodom na porodniški dopust. 

Dvanajsti teden

Manj verjetnosti za splav

Ta teden pomeni zaključek prvega semestra, ko je razvoj otrokovih vitalnih organov končan in je verjetnost za splav zmanjšana za okoli 65%. Vaš zdravnik vam bo naredil vse pomembne krvne teste in vas povprašal o vaših predhodnih boleznih.

Nasvet: Če tega še niste storili, je zdaj primeren čas, da razglasite svojo nosečnost prijateljem, družini in sodelavcem. 

Trinajsti teden

Prebava se upočasni

Morda boste opazili, da postajate zaprti. To je zaradi povečane vsebnosti progesterona, ki upočasni mišice v prebavnem traktu in naredi blato bolj čvrsto in suho. Tudi povečana maternica pritiska na prebavni trakt in zavira njegovo delovanje.

Nasvet: Da bi preprečili zaprtje, pijte veliko vode (če je le mogoče, dva litra na dan) in povečajte vnos svežega sadja in zelenjave. Za malico si privoščite suho sadje, na primer rozine in marelice in si vzemite čas za dnevni sprehod. 

Štirinajsti teden

Maternica se širi

Maternica je sedaj velika kot manjša melona in zdravnik lahko že otipa njen vrh približno dva prsta nad sramno kostjo. Pri nekaterih ženskah se po sredini trebuha pojavi temna črta, imenovana linea nigra,  ponavadi pa izgine po porodu.

Nasvet: Približno 85% nosečnic ima občasno krče. Razlog so lahko tudi pomanjkljivosti v prehrani (na primer pomanjkanje magnezija), če so krči pogosti in močni, pa se za vsak primer posvetujte z zdravnikom. 

Petnajsti teden

Koža se lahko spremeni

Izgled vaše kože se lahko v tem času spremeni – bradavice in kožna znamenja lahko potemnijo, prav tako koža okoli bradavic (areola). Kapilare lahko postanejo bolj vidne na obrazu, vratu, na prsih in o rokah. Morda boste tudi opazili, da imate mrežo tankih modrih žil pod kožo na prsih.

Nasvet: Če tega še niste storili do sedaj, obiščite svojega zobozdravnika 

Šestnajsti teden

Odločitev za teste

Zdaj je čas za nekatere teste za ugotavljanje nepravilnosti ploda, kot na primer trojni presejalni test in amniocentezo. Ker ima uporaba nekaterih testov pomeni tveganje za plod, naj jih opravijo, če je res nujno. Svetoval vam bo vaš ginekolog.

Nasvet: Če se vam je vrnila energija in se počutite dobro, razmislite o tem, da bi se ukvarjali s športom, na primer plavanjem ali jogo za nosečnice. Predhodno se o tem posvetujte s svojim zdravnikom. 

Sedemnajsti teden

Vidi se trebušček

Povečana količina krvi lahko da vaši koži poseben sijaj – to je del »cvetenja« nosečnice. Maternica se je sedaj dvignila in izstopila, zato ste dobili majhen, a prepoznaven trebušček. Če ste bili že noseči, boste v tem času najbrž začutili prve otrokove gibe.

Nasvet: Ne pozabite pogosto delati vaje za krepitev medeničnega dna. Če niste prepričani, kako se delajo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali sestro. 

Osemnajsti teden

Vrnil se je libido

Zdaj ko so jutranje slabosti in utrujenosti za vami, se vam je verjetno vrnila potreba po spolnih stikih. Dodatne količine estrogena dodatno prekrvavijo področje okoli medenice, kar vpliva na to, da se hitreje in pogosteje spolno vzburite. Nežno ljubljenje je med nosečnostjo popolnoma varno.

Nasvet: Pozanimajte se, kdaj poteka šola za starše in se udeležite srečanj. 

Devetnajsti teden

Pazite na dlesni

Povečan metabolizem in prekrvaljenost pozitivno vplivata na vaše nohte – zdaj rastejo hitreje kot prej. Negativno pa je to, da so vaše dlesni bolj dovzetne za vnetja in krvavenje. Večkrat obiščite zobozdravnika in si pozorno čistite zobe s ščetko in zobno nitko.

Nasvet: Če ste slabokrvni, vam bo zdravnik predpisal tablete železa. Poiščite take, ki imajo čim manj stranskih učinkov. 

Dvajseti teden

Začutite gibe

Če je to vaš prvi otrok, boste verjetno v tem času (18-20 teden) začutili prve gibe. V tem času boste imeli tudi ultrazvočni pregled, kjer bodo ugotovili razvoj ploda in določili natančen datum poroda.

Nasvet: Da bi se lepo počutili z rastočim trebuščkom, si privoščite novo garderobo in aktiven oddih na svežem zraku.  

Naslednjič: Drugih dvajset tednov